Nishino Ryu Kokyu Hou · Porto

Kokyu Hou

Método de Respiração Nishino

A respiração é a própria essência da vida. Respiramos 20.000 vezes por dia, abastecendo o corpo com a energia necessária para viver e ter saúde.

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O método

O que é o Kokyu Hou?

O Nishino Ryu Kokyu Hou é um método original de chi kung japonês que junta os conceitos modernos da Medicina Ocidental à sabedoria da Medicina Tradicional Chinesa.

O objetivo principal é a promoção da saúde de quem o pratica — algo já verificado em artigos científicos que estudaram o método, como o aumento em quatro vezes da quantidade de glóbulos brancos após o treino.

×4

aumento de glóbulos brancos após o treino

30+

anos de pesquisa científica do método

artigos científicos revisados por pares

Os fundamentos

Os quatro pilares

Os conceitos básicos do treino de Kokyu Hou resumem-se nestes quatro aspectos.

Sokushin

Lei Aberto-Fechado

Nutrir um corpo jovem e saudável através da circulação da energia Ki por todo o corpo.

Chūyū

Condição ideal

Alcançar um estado físico confortavelmente relaxado e disponível.

Jūsoku

Preenchimento de Ki

Cultivar um corpo cheio de energia através de exercícios de preenchimento de energia Ki.

Taiki

Prática em pares

Aprofundar a energia Ki praticando em pares, na troca consciente entre praticantes.

A prática

Como se pratica

Respiração Sokushin

Técnica de respiração única no Método Nishino: inspira-se pelo nariz imaginando a absorção de energia pela sola dos pés (sokushin) e expira-se pela boca imaginando a liberação dessa energia, fazendo a respiração circular conscientemente por todo o corpo.

Karin — rotação do eixo

Exercício preparatório que relaxa o corpo e cria a condição física ideal chamada Chūyū — literalmente, “brincar no universo” —, ampliando os benefícios do método.

Sokushin Básica

Um dos exercícios respiratórios fundamentais, feito com um espírito de inocência, livre e desimpedido. Com a prática regular, melhora a circulação sanguínea e aumenta a energia e a resistência.

Diagrama da respiração Sokushin: o fluxo de energia sobe pelas costas até ao Hyakue e desce pela frente até ao Tanden e às solas dos pés. — O percurso do Ki na respiração Sokushin

Taiki — a troca de Ki

Taiki é a prática que aprofunda a energia Ki em pares. Aluno e instrutor trabalham juntos, ligando as costas das mãos: através delas, transmite-se o Ki de todo o corpo a outra pessoa. É o coração vivo do método — e a razão pela qual se aprende presencialmente.

Evidência científica

A ciência por trás do Kokyu Hou

“Pratico o Método de Respiração Nishino há mais de 30 anos. Como médico, devo ser capaz de explicar o fenômeno chamado ‘Taiki’ — usando a linguagem comum da medicina ocidental. No passado dizia sentir um ‘corpo profundamente desconhecido’ por dentro quando o praticava. Agora sei o que isso é.”

— Prof. Toshihiro Nukiwa, MD, PhD
Professor Emérito, Universidade de Tohoku · pesquisador científico do Kokyu Hou

Artigos científicos (em inglês)

O instrutor

Joe Rosario-Sensei

Joe Rosario-Sensei conduz o Nishino Ryu Kokyu Hou no Porto, dentro da linhagem fundada pelo Mestre Kozo Nishino. Pesquisador com dois doutorados em ciências da saúde, traz ao método o mesmo rigor que aplica à ciência: a respiração tratada como prática verificável, não como esoterismo.

As aulas

Praticar no Porto

As aulas acontecem no Porto, em pequenos grupos, com acompanhamento próximo. O Taiki — a troca de Ki em pares — só faz sentido ao vivo, e é por isso que a prática é sempre presencial. Para horários, endereço e valores, escreva-nos por email e marque uma aula experimental.

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Perguntas frequentes

Dúvidas comuns

O que é o Método Nishino e em que se diferencia de outras práticas de respiração?

O Nishino Ryu Kokyu Hou é um método japonês de chi kung que une os conceitos da Medicina Ocidental à sabedoria da Medicina Tradicional Chinesa. O foco é a saúde de quem pratica — efeito já documentado em estudos científicos, como o aumento em quatro vezes da quantidade de glóbulos brancos após o treino. Em vez de hiperventilação ou de sequências fixas, trabalha a circulação consciente da energia Ki por todo o corpo e a troca de Ki em pares (Taiki).

Onde acontecem as aulas e qual é o investimento?

As aulas acontecem no Porto, em pequenos grupos e sempre presenciais — o Taiki, a troca de Ki em pares, só faz sentido ao vivo. Para endereço, horários e valores, escreva para joerosariosensei@gmail.com e marque uma aula experimental.

Quem é o instrutor e qual é a sua linhagem?

As aulas são conduzidas por Joe Rosario-Sensei, dentro da linhagem fundada pelo Mestre Kozo Nishino. Pesquisador com dois doutorados em ciências da saúde, traz ao método o mesmo rigor que aplica à ciência: a respiração tratada como prática verificável, não como esoterismo.

Praticante de Kokyu Hou ao ar livre, junto ao rio, de braços abertos durante o exercício de respiração.

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Joe Rosario-Sensei

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